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要更改QQ邮箱的手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、登录QQ邮箱：使用电脑或手机浏览器访问QQ邮箱官网，并登录自己的账号。

2、进入账号设置：点击页面右上角的设置（齿轮图标），然后选择“账号”选项。

3、找到手机账号设置：在账号设置页面，找到“手机号”或“邮箱手机”选项。

4、更改手机号码：点击当前绑定的手机号码后面的“更换”按钮，然后按照提示进行操作，可能需要验证当前手机号的验证码以确认身份。

5、验证身份并确认更改：按照页面提示，可能需要输入验证码或通过其他方式验证身份，完成验证后，输入新的手机号码，并确认更改。

6、完成更改：确认无误后，点击提交或确认按钮完成更改。

具体的操作步骤可能因QQ邮箱版本或平台而有所不同，如有任何困难，建议访问QQ邮箱的官方网站或联系腾讯客服以获取帮助，确保在更改手机号码之前备份重要的邮件和信息，以防万一出现意外情况导致数据丢失。